Manual cognitivo-conductual para la ansiedad (Kastilisch)

«Un libro brillante. Científicamente sólido, de fácil uso, accesible y basado en un conocimiento profundo de los trastornos de ansiedad: muchos de mis pacientes lo utilizan. De hecho, el uso regular del libro de ejercicios de Knaus puede acortar realmente la duración de la terapia»

«—Dr. Barry Lubetkin, miembro del American Board of Professional Psychology, director y fundador del Institute for Behavior Therapy, Nueva York.»

«Knaus posee una asombrosa capacidad para simplificar y esclarecer ideas científicas e incorporarlas a un texto accesible y pragmático. Este libro de ejercicios puede ayudar mucho a quienes sufran una ansiedad aguda y los problemas que de ella derivan. El autor añade un apartado sobre prácticas de meditación, lo que aumenta el atractivo y la utilidad del libro. Lo recomiendo encarecidamente»

«—Joseph Gerstein, doctor en Medicina, presidente fundador de SMART Recovery Self-Help Network.»

«Cuando nos afanamos en sortear las olas del cambio, presionándonos para hacer las cosas cada vez mejor y luchando por conseguir el equilibrio, podemos caer en las garras del miedo, la ansiedad o la depresión. Knaus impresiona una vez más al ofrecer una metodología extremadamente práctica y basada en la investigación para combatir estos demonios psicológicos. Los lectores encontrarán herramientas y estrategias útiles con los que podrán asumir el mando de su vida, recuperar el bienestar, y mejorar su salud y productividad. Los profesionales también hallarán en este libro de ejercicios un recurso indispensable y de gran valor»

«—Dr. Sam Klarreich, psicólogo acreditado, presidente del Berkeley Center for Effectiveness y The Center for Rational Emotive Therapy, y coautor de Fearless Job Hunting.»

«Uno de los principios fundacionales de las terapias cognitivo-conductuales es que el cambio personal no se produce en la consulta del terapeuta. El paciente, por el contrario, solo consigue el cambio ansiado mediante la práctica —sí, la práctica— en el contexto de su vida cotidiana de reflexiones y estrategias que el terapeuta proporciona. En este sentido, este libro, es una rara piedra preciosa: una referencia para el terapeuta y, a la vez, un recurso apropiado para cualquiera que quiera superar la ansiedad. Voy a guardar el libro como un tesoro para mi uso personal y lo compartiré en la terapia con mis pacientes para que lo utilicen como apoyo consciente en mis talleres de autoayuda»

«—Dr. Russ Greiger, psicólogo clínico con consulta privada en Charlottesville, Virginia, y coautor de Fearless Job Hunting»

«El sistema por etapas de Knaus para vencer la ansiedad está escrito de forma que ayuda al lector a determinar lo que le provoca esa ansiedad, y le ofrece multitud de soluciones sensatas y cimentadas en pruebas sólidas. Recomiendo encarecidamente este libro a quienes batallen con la inquietud, la ansiedad, la procrastinación y la depresión. Si lo que pretendes es manejar mejor las emociones, abandonar el afán perfeccionista y vencer la ansiedad social, se diría que Knaus ha escrito su libro pensando en ti»

«—Dr. John Block, profesor clínico adjunto en Hofstra, North-Shore/LIJ School of Medicine»

«Todo un exclusivo acopio de información, técnicas, casos reales, excelentes consejos y ejercicios para superar la deprimente ansiedad y la inquietud. Desde el angustiado viajero de la vida que pretende pensar y actuar mejor, hasta el terapeuta que busca un enfoque cognitivo conductual creativo, este libro satisface a todos, y lo hace increíblemente bien. En este sentido, no hay duda de que Knaus se ha superado a sí mismo»

«—Dr. Elliott D. Cohen, autor de What Would Aristotle Do?.»

«—Bruce I. Kodish, autor de Korzybski: A Biography y coautor, con Susan Presby Kodish, de Drive Yourself Sane.»

«Freud distinguía entre el miedo que es provocado por un peligro para nuestra supervivencia (la ansiedad realista) y todos los demás miedos (la ansiedad neurótica). Knaus ofrece formas sistemáticas de mitigar las angustias irreales perjudiciales con una serie de ejercicios y un seguimiento del progreso por escrito. A partir de décadas de trabajo en terapia cognitivo-conductual, expone unas ideas extremadamente prácticas y creativas para vencer la ansiedad y avanzar hacia una vida más sosegada, cómoda y productiva. Es una aproximación valiosa y práctica a la autoayuda»

«—Dr. Richard L. Wesler, profesor emérito de Psicología y coproductor de la terapia de valoración cognitiva.»

«No se trata simplemente de un manual de autoayuda, sino que se también se puede usar como libro de texto universitario. Como manual de autoayuda ofrece una solución clara y por etapas al dilema de la depresión y la ansiedad. Mantiene al lector en continuo movimiento y cambio, porque le exige que se implique proactivamente. No es un libro para lectores pasivos, sino para quienes están dispuestos a participar en su propio proceso de recuperación (algo fundamental para una completa curación). Como libro de texto es un recurso básico para entender realmente la terapia cognitivo-conductual, la técnica terapéutica que ha demostrado ser la más efectiva hoy»

«—Dr. Richard Sprinthall, profesor emérito del American International College.»