Ansiedad sin motivo aparente. Síntomas que no entiendes, pero que lo invaden todo.Hay personas que viven con el cuerpo en tensión, el corazón des-bocado, la mente en alerta constante... y no saben por qué. Personas que sienten que algo dentro de ellas no encaja, que cada día luchan en silencio contra un malestar invisible. Y eso, aunque no siempre se note, duele. Y desgasta.Este libro nace desde ese lugar. Desde la experiencia personal y profesional del Dr. Marcos Cabezas Cortiella, psicoterapeuta especializado en ansiedad y autorregulación emocional. Nace del deseo de ofrecer una guía real, útil, profundamente humana, a quienes viven atrapados en un estado de alerta que no logran apagar.Aquí no encontrarás promesas vacías ni soluciones milagrosas. Encontrarás comprensión, claridad... y herramientas. Porque este no es solo un libro para leer: es un espacio para trabajar contigo. Cada capítulo incluye ejercicios terapéuticos cuidadosamente diseñados para ayudarte a entender lo que sientes, calmar tu sistema nervioso y recuperar el equilibrio que creías perdido.Causas distintas, los mismos síntomas: Ansiedad bajo control es una conversación íntima y valiente contigo mismo. Una guía para dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a convivir contigo con respeto, compasión y decisión.Porque controlar la ansiedad no es dejar de sentir, es aprender a sentir sin miedo. Y empezar, por fin, a vivir.